Памп-аэробика (Barbell Workout) пригодна только для тренированных людей, хорошо подготовленных в физическом плане, так как она является особым видом силовой гимнастики.

Памп-аэробика призвана укреплять мышцы и улучшать фигуру.

Комплекс для занятий подбирается индивидуально со специалистом. Необходим контроль самочувствия.
Основные замечания:
• упражнения выполняются с особой мини-штангой в мягкой оболочке, ее вес 2-20 кг;
• тренировки проходят с ритмичным музыкальным сопровождением;
• максимальная продолжительность тренировок – 45 минут;
• танцевальные элементы не применяются;
• основа памп-аэробики – приседания, а также наклоны и отжимания.