Очень важно – осознать, для чего вам нужно похудеть, к чему вас приведет это, что вы получите в результате? При этом представлять свои аргументы надо очень ярко и красочно, тогда и результат будет отменным. Мы же всегда делаем то, что нам нравится, намного легче, лучше и с большим удовольствием, чем то, что не нравится. И если подумать, получается что если мы откладываем диету на потом, значит нам и так вполне неплохо. И скушать еще одно пирожное – это для нас намного вкуснее, чем выпить полезный морковный сок, и гораздо более важно, чем желание сбросить пару лишних килограммов. Но ведь есть еще одна сторона медали – удовольствие от этого пирожного мы будем ощущать всего несколько минут, а вот радость от стройной фигуры останется с нами надолго. Из этого следует, что чем слабее мотив, тем меньше усилий мы прикладываем.

  Самое первое, что вам надо сделать – это больше не зацикливаться на проблеме лишнего веса. Ведь это может привести только к одному – еще большему набору веса из-за того, что вы заедаете свои проблемы. Надо научиться принимать и любить себя такой, какая вы есть. Подойдите к зеркалу и оцените себя, свою внешность честно и непредвзято. И не забывайте отмечать положительные моменты! Допустим, вы имеете пару лишних килограммов, но зато у вас красивая грудь и руки. Старайтесь находить побольше позитивных моментов в себе и любить себя, тогда и ваше тело отзовется на ваши эмоции. И худеть надо тоже с любовью к своему телу, с радостью, без напряжения и мыслей о результате. Лучше вообще забыть о важности результата, тогда он придет обязательно.

  Возьмите свою фотографию, на которой вы себе нравитесь, и повесьте ее на самом видном месте, там, где вы сможете часто ее видеть. И каждый раз представляйте себя такой. Также можно на бумаге записать разные варианты, для чего вам надо сбросить вес, это поможет создать необходимый настрой на похудение. Для каждой женщины причины для похудения свои – это может быть рекомендация врачей, необходимость получения новой работы, недовольство своей внешностью и т.д.

Итак, примеры различных мотиваций:

1. Мотивация для здоровья и хорошего внешнего вида: снижение нагрузки на вены, стопы и ноги; чтобы пропала одышка и боли в ногах; чтобы понизить давление; чтобы сделать походку легкой; чтобы ушли болезни, связанные с лишним весом, и т.д.

2. Мотивация для повышения самооценки: чтобы выбирать ту одежду и обувь, которая нравится, а не которая налезет; чтобы покупать сексуальное белье; чтобы пропали жировые валики на спине и боках; чтобы мужчины окружали восхищенными взглядами; чтобы смотреть в зеркало с удовольствием; чтобы на пляже не стесняться своей фигуры, и т.д.

3. Мотивация для налаживания общественной и личной жизни: чтобы найти любимого человека; чтобы получить новую работу; чтобы нравиться мужчинам; чтобы муж гордился; чтобы быть успешной, и т.д.

  Выберите для себя подходящие варианты мотивации для похудения, или составьте свои.После этого надо определиться, что вам даст похудение в конечном итоге. Например, после ограничения в питании вы улучите свою фигуру и сможете покупать себе наряды по душе. Это сделает вас более популярной в глазах окружающих, что повлечет за собой и успехи на работе. У вас повысится самооценка, это незамедлительно скажется и на оценке вас обществом. Вы станете чувствовать себя более уверенно. И так далее.

  Затем надо реально оценить свои силы. Задумайтесь о своем образе жизни и семейных привычках, сможете ли вы придерживаться выбранной диеты? Составьте для себя график питания, приобретите все необходимые для диеты продукты. Несемейным женщинам гораздо проще – можно просто убрать все лишнее из холодильника, чтобы не было лишнего соблазна.

  Часто создать психологический настрой на похудение помогает покупка понравившейся одежды, которая с трудом сходится на фигуре. Только не надо покупать одежду меньше на 2-3 размера. В этом случае она может так и остаться висеть в шкафу, а у вас прибавится лишних комплексов.

  Довольно популярным на сегодняшний день является специальный настрой Сытина для похудения.Главное, помните, что любить себя надо всегда и всякую. Ведь вы у себя одна – единственная, пусть даже и с неидеальной фигурой, но самая лучшая и самая любимая.