Красивые и ухоженные волосы – изюминка, которой многим не хватает. Сияющие, как золотой кулон, они сделают каждую женщину еще привлекательней. И в этом поможет правильный уход за волосами. Вот только одними шампунями и бальзамами, так активно рекламируемыми, совершенства не добиться. Если вы плохо питаетесь, не уделяете времени общей гигиене и физкультуре, ухудшится не только самочувствие. Пострадает весь организм в целом, и волосы в частности.
 
  Каждый, пусть даже самый маленький волосок, может прожить от нескольких недель до нескольких лет. Все зависит от ухода, здоровья и даже климата. Ежедневно мы теряем около 30 волос, и это норма. Просто со временем мешочек, из которого они растут, засыхает, и волос выпадает. Через месяц вырастает новый, и цикл повторяется. Все 150 тысяч волос полностью заменяются в среднем раз в 5 лет.
Ухаживать следует не только за волосяным покровом, но и за волосяными луковицами. Ведь когда нарушается выделение гормонов, плохо происходит кровоснабжение, в луковицах не будут зарождаться новые волоски. Со временем, состояние только ухудшится, и вы потеряете свое сокровище.

   В зависимости от сухости, волосы делят на несколько видов, каждый из которых требует особенных ухода и заботы. Сухие волосы тусклы и нуждаются в дополнительном блеске, и их достаточно тяжело укладывать после мытья. Жирные волосы, в свою очередь, не теряют красоты и блеска пару дней, потом их уже обязательно нужно помыть. Жирные у корней и сухими концами волосы относятся к смешанному типу. Уход за волосами такого типа несколько сложнее, нужно сохранять баланс и в меру увлажнять кончики. Очень повезло тем, кого природа одарила волосами нормального типа. За идеальной влажностью и жирностью ухаживать на порядок легче.
 
  Для поддержания общего тонуса и здоровья волосяного покрова стоит тщательно спланировать свой рацион. Наибольшую пользу для роста здоровых волос приносит пища с большим количеством белков и витамина В. Последний, например, содержится в пивных дрожжах и печенке. Поэтому не поленитесь, и приготовьте раз в неделю-две блюда из печени. Для прочности и долговечности стоит подумать и о минералах – в случае волос полезными будут железо, медь и йод, которые в достаточном количестве содержатся в овощах и свежей зелени. Если у вас жирные волосы, то откажитесь от жирной пищи, ешьте вареное мясо или рыбу, яйца и молочные продукты; если сухие – наоборот, добавляйте больше растительного масла. И по возможности уберите из меню жирную пищу, она не только высококалорийна, но и вредна для кожи и волос.

  Красивая прическа с завивкой украсит вас на балу, но навредит волосам. То же самое относится и к частым покраскам, жесткой воде, нахождению под знойным солнцем или на морозе без головного убора. Каждое такое химическое воздействие укорачивает жизнь волоса на несколько месяцев, делает его более сухим и ломким. Именно поэтому правильный уход за волосами так важен для любой женщины.